Инструкция, как справиться с болезнью Паркинсона и улучшить качество жизни

Шаг первый: физические нагрузки

Врачи подчеркивают, что справиться с болезнью Паркинсона возможно при комплексном подходе. Прежде всего, важно соблюдать режим физической активности. Упражнения помогают улучшить координацию и замедлить прогрессирование симптомов. Специалисты рекомендуют заниматься физкультурой не менее трех раз в неделю, включая упражнения на растяжку и силу.

Кроме того, правильное питание играет ключевую роль. Врачи советуют включать в рацион продукты, богатые антиоксидантами, такие как фрукты и овощи, а также избегать насыщенных жиров. Психологическая поддержка также не менее важна: участие в группах поддержки и работа с психологом могут значительно улучшить качество жизни.

Наконец, регулярные консультации с неврологом помогут корректировать лечение и адаптировать его к изменяющимся потребностям пациента. Системный подход и активное участие в процессе лечения — залог успешного управления болезнью.

Как выявить и вылечить Болезнь Паркинсона? О лечении болезни Паркинсона рассказывает невропатолог

1 Польза физической активности при болезни Паркинсона безусловна

Исследования показывают, что умеренные физические нагрузки эффективно борются с симптомами дрожательного паралича. Они улучшают устойчивость тела и координацию движений, делают человека сильнее и способствуют восстановлению функций мозга.

Среди других положительных эффектов физических упражнений можно выделить:

• Улучшение походки;
• Существенное снижение жесткости связок и сухожилий;
• Уменьшение интенсивности тремора и частоты спазмов;
• Укрепление мышечного корсета и увеличение выносливости;
• Возможность контроля над дрожью.

2 Физические нагрузки положительно сказываются на уровне дофамина в крови

Постоянные физические нагрузки повышают эффективность перемещения дофамина в клетках мозга. Этот нейромедиатор также регулирует уровень глутамата, который играет ключевую роль в передаче сигналов между нейронами.

Многие люди, столкнувшиеся с болезнью Паркинсона, отмечают, что инструкции и рекомендации по управлению этим заболеванием могут значительно облегчить их повседневную жизнь. Важным аспектом является понимание, что болезнь требует комплексного подхода. Пациенты делятся опытом о том, как физическая активность, правильное питание и поддержка близких помогают им справляться с симптомами. Некоторые находят полезными занятия с терапевтом, которые помогают улучшить координацию и гибкость. Также часто упоминается важность психологической поддержки — как со стороны профессионалов, так и со стороны семьи и друзей. Люди отмечают, что открытое обсуждение своих переживаний и эмоций способствует лучшему пониманию болезни и уменьшает чувство одиночества. В целом, многие подчеркивают, что активное участие в своем лечении и поиск информации о заболевании могут существенно повысить качество жизни.

ТОП 10 лучших методов лечения болезни Паркинсона в 2023 году | От старых до современных

3 Наиболее оптимально длительное выполнение упражнений умеренной интенсивности

Людям с болезнью Паркинсона не нужно стремиться к пробегу 40 километров в неделю. Вместо этого лучше сосредоточиться на более легких и спокойных видах активности. Например, работа в саду или регулярные утренние и вечерние прогулки могут стать отличной альтернативой. Эти занятия способны улучшить общее состояние здоровья и повысить частоту сердечных сокращений до нормальных значений.

Физическая активность при болезни Паркинсона может включать:

• Ходьбу;
• Медленный бег;
• Велоспорт;
• Греблю;
• Плавание.

4 Как можно чаще плавайте

Данное занятие — отличный пример аэробных упражнений, которые положительно влияют на здоровье людей с болезнью Паркинсона. В воде человеку не нужно так тщательно контролировать баланс, как на суше. Чувство легкости и невесомости способствует расслаблению тела, что особенно важно для пациентов с этим заболеванием.

Болезнь Паркинсона, важно знать чтобы жить спокойно

5 Попробуйте заняться йогой

Хатха-йога, включающая выполнение особых асан, положительно влияет на людей с болезнью Паркинсона. Каждая поза укрепляет мышцы и улучшает гибкость. Занятия йогой также предоставляют возможность сосредоточиться на дыхательных практиках, известных как пранаяма.

Для облегчения симптомов паркинсонизма рекомендуется выполнять следующие асаны:

• Для восстановления энергетического баланса: тадасана, уттанасана, вирабхадрасана;
• Для развития и укрепления мышечной силы: джатхара паривартанасана;
• Для достижения внутреннего спокойствия: супта баддха конасана.

6 Выполняйте упражнения для челюстей

Определенные упражнения, напрягающие челюсти, такие как усердное пережевывание пищи разной текстуры или тренировка артикуляции (четкое произношение слов с вниманием к движениям губ), являются отличным способом поддержания тонуса лицевых мышц и сохранения четкости речи при болезни Паркинсона.

Шаг второй: специальная диета

Все аспекты питания могут существенно влиять на проявления болезни Паркинсона. В следующем разделе мы рассмотрим изменения в рационе, необходимые для людей с дрожательным параличом. Эти рекомендации помогут улучшить общее состояние здоровья и облегчить симптомы заболевания.

1 Достаточное употребление белков

Этот элемент питания является одним из самых необходимых, так как он играет ключевую роль в восстановлении тканей организма. Белок помогает телу вернуться к оптимальному состоянию и участвует в регулировании жизненно важных процессов, таких как функционирование нервной, эндокринной и иммунной систем.

Рацион при болезни Паркинсона должен включать:

• Рис (в любых вариантах);
• Бобовые культуры;
• Орехи;
• Грибы;
• Молоко и молочные изделия;
• Нежирное мясо;
• Птицу;
• Рыбу и морепродукты.

2 Предпочтение полезных углеводов

Оптимальный способ восстановления энергии — употребление продуктов, богатых сложными углеводами. Они играют ключевую роль в обеспечении организма энергией и улучшают пищеварение. Это особенно важно для людей, потерявших вес из-за паркинсонизма. Углеводы высокой ценности должны стать основой рациона таких пациентов.

Наиболее полезные углеводы можно найти в следующих продуктах:

• Крупы: гречка, пшеница, овсянка, кукуруза;
• Бобовые: зеленый горошек, фасоль, чечевица, нут;
• Овощи: капуста, морковь, лук, кабачки, тыква, репа;
• Фрукты: персики, апельсины, бананы, абрикосы, киви;
• Ягоды: малина, вишня, клюква, земляника, клубника;
• Сухофрукты: изюм, курага, чернослив, урюк, цукаты;
• Хлеб из цельного зерна и паста из твердых сортов пшеницы.

3 Антиоксиданты

Эти вещества регулируют окислительные реакции и устраняют повреждения, вызванные свободными радикалами. Основным фактором, способствующим развитию дрожательного паралича, считается негативное воздействие старения на клетки, отвечающие за выработку дофамина.

Антиоксиданты можно получить из следующих продуктов:

• Лесные ягоды: ежевика, голубика, черника, клюква;
• Свежие фрукты: гранаты, апельсины, мандарины, сливы;
• Овощи: шпинат, брокколи, красная фасоль, морковь, помидоры, чеснок;
• Зелёный чай.

4 Витамины

Они играют ключевую роль в поддержании здоровья организма.

Для людей с болезнью Паркинсона особенно важны следующие витамины:

• B3 — способствует нормальному функционированию нервной системы и помогает преобразовывать углеводы в энергию;
• B12 — поддерживает здоровый обмен веществ в клетках;
• B1 (тиамин) — предотвращает атрофию мышц, потерю памяти и изменения в сознании;
• C — укрепляет стенки сосудов и помогает организму бороться с инфекциями;
• E — защищает ткани организма и способствует клеточной регенерации;
• B6 — обеспечивает полноценное усвоение жиров и белков;
• D — укрепляет кости, способствуя максимальному усвоению кальция из пищи.

5 Минералы

Существует ряд микро- и макроэлементов, которые необходимо включать в рацион для борьбы с проявлениями болезни Паркинсона. Их можно получать как из пищи, так и из биологически активных добавок.

Перечень ключевых минералов:

• Кальций важен для здоровья костей, свёртываемости крови и нормального функционирования нервной и мышечной систем. Его можно найти в шпинате, турнепсе, листовой горчице, капусте, тофу, нежирных йогуртах и кунжуте.
• Железо необходимо для транспортировки кислорода и выработки энергии. Этот элемент содержится в шпинате, нежирном мясе, цельнозерновых продуктах, соевых бобах, чечевице и оливках.
• Фосфор способствует накоплению и эффективному использованию энергии. Он присутствует в молоке, морепродуктах, крупах, сырах, картофеле и бобовых.
• Магний отвечает за расслабление мышц и распределение энергии. Рекомендуется дополнительно принимать его в виде препаратов, таких как Аспаркам или Панангин.
• Калий способствует восстановлению клеток и тканей, а также улучшает работу нервной системы. Его можно найти в апельсинах, бананах, молочных продуктах, грецких орехах, абрикосах, киви, сухофруктах, фасоли, сладких яблоках, брокколи, томатах, горошке, морепродуктах, мясе и соевых бобах.

6 Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6

Это уникальные элементы, которые положительно влияют на работу нервной системы. Их можно найти в оливковом масле, океанической рыбе и морепродуктах.

7 Пищевые волокна

Не менее важными для улучшения пищеварения при болезни Паркинсона являются пищевые волокна. Их много в капусте, кожуре фруктов, орехах, семенах, овсянке, бобовых, чечевице, соевых продуктах, а также в рисе и хлебе из цельного зерна.

8 Укрепление моторных навыков

Грецкие орехи — это не только вкусный продукт, но и способ поддерживать мелкую моторику. Их рекомендуется употреблять ежедневно. Ухудшение двигательных навыков при болезни Паркинсона часто связано с мышечной слабостью, которая может вызывать онемение в конечностях. Для борьбы с этой проблемой стоит рассмотреть прием витамина B12 и фосфора.

9 Поддержание мыслительной активности

Насыщенные жиры, содержащиеся в красном мясе и свинине, негативно влияют на работу мозга, ухудшая память и способствуя образованию бляшек в сосудах. В отличие от них, полезные ненасыщенные жиры, которые можно найти в оливковом масле и орехах, положительно сказываются на нервной и сердечно-сосудистой системах.

Полезные жиры присутствуют в таких продуктах, как фундук, грецкие орехи, кешью, арахис, семена подсолнечника, миндаль и тыквенные семена. Эти продукты богаты омега-3 и омега-6 кислотами, фолиевой кислотой, витаминами Е и В6, тиамином и магнием. Они играют важную роль в поддержании мозговой активности.

10 Борьба с констипацией

Запоры, или констипация, можно предотвратить, добавляя в рацион продукты, богатые витамином В12 и клетчаткой. Важно также увеличить потребление жидкости. Растительные продукты содержат больше неперевариваемых пищевых волокон по сравнению с животными, что способствует регулярному опорожнению кишечника.

11 Поддержка здоровья костей

Состояние здоровья можно не только поддерживать, но и улучшать, добавляя в рацион продукты, богатые кальцием, магнием и витамином D. Витамин D можно получить, проводя время на солнце, которое насыщает организм полезными веществами.

12 Облегчения процесса пережёвывания и глотания

Трудности при приеме пищи — один из побочных эффектов болезни Паркинсона. Это негативно сказывается на общем состоянии здоровья, так как недостаток питания может значительно ослабить организм. Улучшить самочувствие пациента можно, предлагая мягкую и вкусную пищу: ароматные супы-пюре, тушеные овощи, каши и фруктовые пюре.

В отличие от мяса, овощи и фрукты легче пережевываются, особенно в приготовленном виде. Они сохраняют множество полезных витаминов и минералов даже после термической обработки.

13 Избавление от хронической усталости

Это еще один признак болезни Паркинсона. Непрекращающаяся дрожь приводит к расходу калорий, что вызывает усталость. Полностью избавиться от утомления невозможно, но с ним можно эффективно справляться и контролировать его проявления. Рекомендуется включать в рацион продукты, богатые фосфором и катехинами, например, зелёный чай.

14 Борьба с депрессией

Продукты, богатые тиамином, фолиевой кислотой, а также жирными кислотами омега-3 и омега-6, положительно влияют на настроение и снижают риск депрессии. Включение в рацион орехов и семян улучшает синтез аминокислоты триптофана, которая играет ключевую роль в формировании настроения, эмоций и поведения.

Для предотвращения депрессии при болезни Паркинсона важно:

• Исключить из рациона продукты с высоким содержанием сахара. Они вызывают кратковременные энергетические подъемы, за которыми следует усталость и нервное истощение.
• Отказаться от алкоголя, так как он может спровоцировать депрессивные состояния. Регулярное употребление спиртных напитков снижает запасы тиамина, цинка и других жизненно важных питательных веществ в процессе посталкогольной детоксикации организма.

Шаг третий: лекарственные препараты

Комбинация Леводопы и Карбидопы считается одной из самых эффективных стратегий в терапии болезни Паркинсона. Леводопа действует как дофамин, который играет ключевую роль в активации мозговых процессов. Карбидопа замедляет метаболизм Леводопы в печени, что предотвращает нежелательные эффекты, такие как тошнота. Этот препарат также обеспечивает, чтобы большая часть Леводопы достигала головного мозга. Это помогает уменьшить брадикинезию, улучшая гибкость и подвижность тела и конечностей.

Обратите внимание: перед началом применения комбинации Леводопы и Карбидопы обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Хирургическое вмешательство

Это один из методов лечения болезни Паркинсона. Перед операцией важно проконсультироваться со специалистом, так как вмешательство может быть противопоказано в зависимости от состояния здоровья пациента.

Существует два основных типа хирургических вмешательств:

• Абляционное — удаление поражённой паркинсонизмом области мозга;
• Глубинная стимуляция — «блокировка» части мозга, ответственной за дрожательный паралич.

Остеопатическое лечение

Данный вид массажа обладает уникальными свойствами. Он помогает облегчить болевые ощущения, уменьшить жесткость сухожилий и восстановить подвижность мышц и суставов. Остеопаты используют различные техники, включая правильное растяжение тканей и управление давлением и сопротивлением. Эти методы могут значительно улучшить качество жизни людей с болезнью Паркинсона.

Перед применением любой из описанных методик важно проконсультироваться с квалифицированным специалистом.

Вопрос-ответ

Чем снять приступ Паркинсона?

Лечение болезни Паркинсона на ранних стадиях направлено на восстановление нарушенных функций путем использования минимально возможных доз лекарственных препаратов. Обычно больному назначают Амантадин, агонисты дофаминовых рецепторов (Прамипексол, Пирибедил), селективные ингибиторы МОА-В (Селегилин).

Какой напиток лучше всего помогает при болезни Паркинсона?

Как сообщает Bloomberg, в результате исследования выяснилось, что у людей, выпивающих в день две или более чашки кофе, на 40% снижается риск развития болезни Паркинсона.

Какой образ жизни лучше всего подходит при болезни Паркинсона?

Физическая активность: плавание, ходьба, танцы, бокс, йога и многое другое — альтернативные эффективные методы реабилитации при болезни Паркинсона.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно занимайтесь физической активностью. Упражнения помогают улучшить координацию, гибкость и общее состояние здоровья. Рассмотрите возможность занятий йогой, плаванием или специальными физкультурными программами для людей с болезнью Паркинсона.

СОВЕТ №2

Следите за своим питанием. Сбалансированная диета, богатая антиоксидантами, витаминами и минералами, может помочь замедлить прогрессирование болезни. Включайте в рацион больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и полезных жиров.

СОВЕТ №3

Общайтесь с другими людьми, страдающими от болезни Паркинсона. Поддержка со стороны единомышленников может значительно улучшить ваше эмоциональное состояние. Рассмотрите возможность участия в группах поддержки или онлайн-форумах.

СОВЕТ №4

Регулярно посещайте врача и следуйте его рекомендациям. Важно контролировать состояние здоровья и корректировать лечение в зависимости от изменений в симптомах. Не стесняйтесь задавать вопросы и обсуждать любые беспокойства с медицинским специалистом.