Обезвоживание организма: причины и последствия

Что такое обезвоживание?

Обезвоживание — это состояние, при котором организм теряет жидкость быстрее, чем успевает её восполнить. Вода покидает тело через дыхание, пот, мочу и кал. При этом теряются и некоторые минералы. В норме эти потери восстанавливаются в течение дня. Однако если этого не происходит, возникает дисбаланс, что приводит к обезвоживанию. В тяжелых случаях это состояние может иметь серьезные последствия, вплоть до летального исхода.

Врачи подчеркивают, что обезвоживание организма является серьезной проблемой, которая может привести к множеству осложнений. Особенно уязвимы дети и пожилые люди, так как их потребность в жидкости выше. Специалисты отмечают, что даже легкая степень обезвоживания может вызвать усталость, головные боли и снижение концентрации. Врачами рекомендовано следить за количеством потребляемой жидкости, особенно в жаркую погоду или при физической активности. Они также акцентируют внимание на важности употребления не только воды, но и напитков, содержащих электролиты, чтобы восстановить баланс в организме. Профилактика обезвоживания, по мнению медиков, включает регулярное питье и сбалансированное питание.

Ошибка №1, которую допускают люди, когда пьют воду👀

Потребность организма в воде

Человеческий организм способен накапливать и удерживать питательные вещества на протяжении длительного времени, но только при условии достаточного уровня воды. Без жидкости человек может выжить не более трех дней. При этом около двух третей массы тела составляет вода. Даже небольшое снижение её уровня может привести к серьезным нарушениям, так как клетки не могут функционировать в слишком вязкой среде.

Система, отвечающая за поддержание равновесия биохимических процессов в организме, называется гомеостазом. При его нарушении нормальная работа органов и систем становится невозможной.

Вода в организме человека может находиться в трех состояниях:

• Кровь, циркулирующая по сосудам.
• Межклеточная жидкость, расположенная между клетками.
• Внутриклеточная жидкость, содержащая компоненты живых клеток.

Для клеток вода играет ключевую роль, так как является их питательной средой.

С возрастом объем воды в организме уменьшается. У новорожденных она составляет около 80% от общей массы тела, тогда как у взрослых этот показатель снижается до 60%. Дети теряют жидкость быстрее, чем взрослые, из-за несовершенства системы, регулирующей водно-солевой обмен.

К 70 годам уровень внутриклеточной и межклеточной жидкости снижается с 1,1 до 0,8. Это негативно сказывается на работе всех внутренних систем. Поэтому врачи настоятельно рекомендуют не доводить себя до жажды. Важно пить воду регулярно, так как она обеспечивает клетки необходимыми питательными веществами. Обезвоженные клетки не могут функционировать должным образом.

Первые симптомы

К основным признакам обезвоживания относятся:

• Чувство жажды.
• Сухость слизистых оболочек.
• Усталость и слабость.
• Снижение веса — при обезвоживании человек теряет не менее 5% своей массы тела.

Пожилые люди могут не ощущать жажду так остро, как молодежь. Поэтому важно обращать внимание на другие симптомы обезвоживания:

• Потеря аппетита.
• Необъяснимая усталость.
• Сонливость.
• Повышенная температура тела.

Обезвоживание организма — это состояние, о котором многие говорят, особенно в жаркую погоду или при интенсивных физических нагрузках. Люди часто отмечают, что недостаток жидкости приводит к усталости, головным болям и снижению концентрации. Некоторые делятся личным опытом, рассказывая о том, как быстро восстановились после обезвоживания, просто выпив достаточное количество воды. В социальных сетях можно встретить советы по профилактике, такие как регулярное питье, употребление фруктов и овощей с высоким содержанием воды. Многие также подчеркивают важность контроля за цветом мочи как индикатора гидратации. В целом, общественное мнение о обезвоживании подчеркивает его серьезность и необходимость заботы о своем здоровье.

Тест на Обезвоживание организма.

Типы обезвоживания

В зависимости от характера потерь жидкости и времени, прошедшего с начала обезвоживания, выделяют три его типа:

Гипертоническое (вододефицитное, внутриклеточное) обезвоживание. Этот вид дегидратации возникает при значительном выведении воды из организма. Он может наблюдаться при сильной диарее, высокой температуре тела, диспноэ и гипергидрозе. В результате в плазме крови увеличивается концентрация электролитов, особенно натрия.

Для компенсации потери жидкости межклеточная жидкость начинает поступать в кровоток, что приводит к повышению осмотического давления. Чтобы восстановить его норму, клетки выделяют воду в межклеточное пространство, что вызывает дегидратацию организма.

К основным симптомам этого типа относятся:

• Жажда и сухость во рту.
• Сухость кожи.
• Изменения в сознании.
• Мышечные спазмы.
• Повышенная температура тела.
• Уменьшение объема выделяемой мочи.

Гипотоническое (гипоосмотическое, внеклеточное) обезвоживание. Этот тип дегидратации возникает, когда организм теряет больше электролитов, чем воды, что приводит к снижению осмотической концентрации крови. Это чаще всего происходит при обильной рвоте, превышающей потери при диарее.

Чтобы восстановить баланс, организм перемещает соли натрия из межклеточного пространства в кровоток. Вода из крови переходит в интерстиций клеток, и, поскольку осмолярная концентрация межклеточной жидкости снижается, она начинает поступать внутрь клеток. Электролиты калия вытесняются из клеток и выводятся с мочой, что приводит к избытку воды внутри клеток.

Симптомы гипотонического обезвоживания включают:

• Дряблость кожи.
• Сухость глаз.
• Отсутствие жажды.
• Одышка.
• Учащенное сердцебиение.
• Рвота после приема жидкости.

Изотоническое обезвоживание. Этот тип дегидратации возникает, когда из организма одновременно теряются и вода, и электролиты. Их уровень снижается как в лимфе, так и в крови и тканях. Осмолярность и концентрация ионов натрия в крови остаются в пределах нормы. Изотоническое обезвоживание встречается наиболее часто. Состояние пациента может варьироваться от средней степени тяжести до тяжелой дегидратации.

Симптомы изотонического обезвоживания включают:

• Учащенное сердцебиение.
• Легкая жажда.
• Глухость сердечных тонов.

Степени обезвоживания

Существует четыре степени обезвоживания, которые определяются объемом утраченной жидкости:

1. Легкая степень обезвоживания. Организм теряет от 1 до 3% воды, что составляет до 1,5 литров. Госпитализация не требуется, восстановление жидкости происходит с помощью оральной дегидратации. Рекомендуется пить по несколько столовых ложек воды каждые 15 минут. Восстановление происходит быстро, и медицинская помощь не нужна.

2. Обезвоживание средней степени. При этой степени потеря жидкости составляет от 3 до 6%, но не более 3 литров. Если в домашних условиях восполнить утраченные объемы не удается, необходима помощь врача. Специалист может рекомендовать прием Регидрона, так как простое питье воды не будет достаточным для стабилизации состояния пациента.

3. Тяжелая степень обезвоживания. Потеря жидкости составляет от 6 до 9%. Пациента необходимо срочно госпитализировать, и в больнице ему устанавливают капельницу. Самолечение в данной ситуации может привести к серьезным осложнениям.

4. Критическая степень обезвоживания. Она развивается, когда потеря воды превышает 10%. В такой ситуации у пациента могут возникнуть серьезные проблемы с функционированием внутренних органов, что может привести к летальному исходу.

Пьете много воды? Это может вызвать обезвоживание😲

Причины обезвоживания у взрослых

К обезвоживанию могут привести следующие факторы:

1. Острые кишечные инфекции, проявляющиеся диареей и рвотой. При рвоте из организма выводятся не только пищеварительные соки, но и жидкости из верхних отделов пищеварительной системы. Вместе с ними теряются важные электролиты, такие как натрий, калий и хлор. В этот период пациент не может восполнить утраченные запасы жидкости через рот. Диарея также способствует быстрому выведению жидкости, так как давление в плазме крови превышает давление в кишечнике.

2. Заболевания с высокой температурой тела. Обезвоживание при инфекционных болезнях возникает из-за повышения температуры и затрудненного дыхания. Потери жидкости могут усугубляться рвотой и диареей. Высокая температура всегда приводит к потере жидкости, и пациенты стараются увеличить потоотделение, употребляя много чая, что может привести к еще большим потерям воды.

3. Чрезмерное потребление кофе, чая и газированных напитков. Употребление больших количеств кофе, чая, пива или алкогольных напитков не только обеспечивает организм жидкостью, но и вводит вещества, способствующие обезвоживанию, такие как кофеин. Исследования показывают, что при употреблении этих напитков потери воды превышают ее поступление.

4. Прием некоторых медикаментов, таких как индапафон и диуретики. При использовании лекарств организм расходует воду для их усвоения, что может усиливать обезвоживание. Более того, многие принимают лекарства без необходимости и без консультации врача, что ухудшает состояние, так как они борются с симптомами, а не с причиной болезни.

5. Потеря воды через пот. Во время физических нагрузок, особенно при занятиях спортом, человек теряет значительное количество жидкости. Поэтому на тренировки обязательно нужно брать с собой воду.

6. Частое мочеиспускание. Это явление наблюдается у людей с сахарным диабетом, когда нарушается усвоение глюкозы. При недостаточной выработке инсулина возникает сильная жажда, и чем больше человек пьет, тем чаще ему нужно ходить в туалет. Подобные симптомы могут проявляться и при несахарном диабете, который развивается из-за нехватки антидиуретического гормона гипофиза, также вызывая жажду и частые позывы к мочеиспусканию.

7. Ситуации, когда вода не поступает в организм в течение длительного времени.

Дети теряют много жидкости, когда активно играют и двигаются. Физическая активность для них является нормой, однако объемы жидкости должны своевременно восполняться. Взрослым следует внимательно следить за этим процессом.

Когда обращаться за медицинской помощью?

Необходимо обратиться за медицинской помощью в следующих случаях:

• Если обильная диарея продолжается более двух дней.
• Если рвота не прекращается более суток.
• При повышении температуры тела до 39 °C и выше.
• Если наблюдается сильная слабость.
• Если количество мочи значительно уменьшилось, и походы в туалет становятся редкими.
• При быстром снижении веса.

Существуют ситуации, когда требуется вызвать скорую помощь:

• Если температура тела достигает 40 °C.
• Если мочеиспускание отсутствует на протяжении 12 часов.
• При ухудшении ориентации в пространстве, обмороках, вялости, апатии, сильной головной боли или болях в грудной клетке.
• Если пульс становится нитевидным, дыхание затрудняется, возникают судороги.

Отсутствие медицинской помощи в таких случаях может привести к серьезным последствиям, вплоть до летального исхода.

Диагностика обезвоживания

Диагностика обезвоживания включает осмотр пациента, выполнение тестов, а также анализы крови и мочи. Важно не только установить факт дегидратации, но и выявить её причины.

Оценка состояния здоровья:

• Высокая температура, пониженное артериальное давление, учащенное дыхание и сердцебиение могут свидетельствовать о обезвоживании.
• Необходимо проверить пульс и уровень артериального давления в положении лежа и стоя. При переходе из горизонтального в вертикальное положение давление может немного снизиться, после чего частота сердечных сокращений увеличивается, и давление восстанавливается. При обезвоживании объем циркулирующей крови недостаточен, что приводит к учащению сердцебиения, головокружению при подъеме и общей слабости.

Анализ мочи:

• Оценка цвета, прозрачности мочи, её удельного веса и наличия кетоновых тел помогает в диагностике обезвоживания.
• Присутствие глюкозы в моче может указывать на возможное развитие сахарного диабета.
• Наличие белка в моче может свидетельствовать о проблемах с почками.
• Анализ мочи также может помочь заподозрить наличие инфекций.

Анализ крови:

• Для диагностики обезвоживания важно оценить уровень солей, электролитов, глюкозы, белка и креатинина в крови.
• Биохимический анализ крови помогает уточнить наличие инфекционного процесса.
• Кровь может быть направлена на дополнительные исследования по усмотрению врача.

Что пить при обезвоживании в домашних условиях?

Для восстановления водно-солевого баланса в организме следует использовать солевые растворы, которые можно добавлять в воду или готовить отдельно.

Среди препаратов для регидратации выделяются:

• Гастролит
• Гидровит
• Орасан
• Орсоль
• Регидраре

Эти средства доступны в виде порошков или гранул, которые быстро растворяются в воде. Также можно самостоятельно приготовить солевой раствор, добавив в литр воды чайную ложку хлорида натрия. Важно пить не только из-за жажды, но и для поддержания здоровья. Чем ближе температура жидкости к температуре тела, тем быстрее она усваивается.

Лечение обезвоживания у детей в домашних условиях возможно только при легкой степени. Ребенку можно давать те же препараты, что и взрослым, в тех же объемах, в каких теряется жидкость. Для грудных детей рекомендуется использовать шприц без иглы для подачи жидкости.

В домашних условиях можно справиться только с легким обезвоживанием. В более серьезных случаях необходимо обратиться к врачу.

Препараты, назначаемые при обезвоживании в медицинских учреждениях

Обезвоживание средней степени и тяжелая форма этого состояния требуют инфузионной терапии. Это необходимо для быстрого восстановления утраченной жидкости и объема крови. В таких случаях применяются растворы Рингера, физиологический раствор, глюкоза, трисоль и дисоль. Гемодез и Полиглюкин назначаются для устранения симптомов интоксикации, особенно при кровотечениях, чтобы предотвратить дальнейшую потерю жидкости.

Если у пациента повышена температура, следует использовать жаропонижающие средства.

Для борьбы с рвотой применяются противорвотные препараты, такие как Осетрон.

Препараты, такие как Гастролит, Регидрон, Оралит и другие солевые порошки, используются только как дополнительное лечение.

Последствия обезвоживания для различных систем организма

Когда обезвоживание вызвано интенсивной рвотой и диареей, из организма теряются не только вода, но и значительное количество электролитов. Это приводит к перемещению воды из межклеточного пространства в сосудистую систему, что еще больше уменьшает общее количество жидкости в кровотоке.

Обезвоживание для головного мозга

Головной мозг страдает от негативных последствий гипоксии из-за ухудшения кровоснабжения. Его естественная защита — гематоэнцефалический барьер — ослабляется. Этот барьер защищает нейроны нервной системы, предотвращая попадание вредных веществ в центральную нервную систему.

Обезвоживание и снижение функции барьера способствуют проникновению токсинов в головной мозг. Это может привести к таким заболеваниям, как болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона и множественный склероз.

При дегидратации уровень внутриклеточной жидкости сначала снижается до 66%, затем межклеточной — на 25%, после чего из крови извлекается 8% воды. Этот механизм запускается для обеспечения питания головного мозга, который на 85% состоит из воды. Даже потеря 1% жидкости может вызвать необратимые повреждения мозга.

Обезвоживание и клетки крови

При обезвоживании наблюдаются следующие изменения:

• Увеличивается вязкость крови.
• Уменьшаются сосудистые просветы.
• Кровь становится более густой.
• Растет риск образования тромбов.

При недостатке жидкости клетки крови теряют подвижность и начинают склеиваться. Образованные агрегаты не могут выполнять свои функции и не проходят через клеточные мембраны, что ухудшает текучесть крови. Слипание эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов является ключевым фактором, способствующим развитию атеросклероза.

Иммунная система

Иммунная система на обезвоживание реагирует активацией хронических заболеваний с иммунодефицитом, таких как бронхиальная астма и склеродермия. К этому списку можно добавить бесплодие, бронхит, системную красную волчанку и другие подобные состояния.

Обмен веществ

Люди с избыточным весом могут не осознавать, что причиной их состояния является недостаток воды в организме. Чем меньше жидкости в клетках, тем больше они требуют энергии, которую получают из пищи. Это приводит к увеличению жировых запасов. Чаще всего источниками этой энергии становятся углеводы и белковые продукты. Таким образом, существует прямая связь между обезвоживанием и ожирением.

Профилактика обезвоживания

Чтобы предотвратить обезвоживание, следуйте этим рекомендациям:

• При планировании физической активности, которая может вызвать потоотделение, обеспечьте себя питьевой водой. Стресс и нагрузка способствуют потере жидкости, поэтому пейте столько, сколько необходимо.
• Избегайте занятий спортом в условиях высокой температуры или в помещениях с жарким микроклиматом.
• Убедитесь, что дети и пожилые люди получают достаточное количество жидкости. У них должен быть постоянный доступ к воде. Людям с нарушениями слуха рекомендуется пить больше.
• В жаркую погоду исключите алкогольные напитки.
• Всегда имейте при себе бутылку с водой в знойные дни и одевайтесь в лёгкую одежду, чтобы избежать перегрева.

Если не нравится пить чистую воду, что делать?

Иногда пить большое количество простой воды бывает не очень приятно. Чтобы сделать этот процесс более комфортным, можно добавить в воду фрукты или ягоды. Например, вода с цитрусовыми придаёт бодрость и энергию.

Добавление ананаса в воду не только улучшает вкус, но и способствует снижению веса. Этот тропический фрукт богат антиоксидантами, которые защищают клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Антиоксиданты также помогают в борьбе с атеросклерозом, артритом и раковыми заболеваниями.

Для повышения энергии отлично подойдёт яблочная вода с имбирём. Рекомендуется употреблять её утром.

Вопрос-ответ

Как понять, что у тебя обезвоживание организма?

Признаки обезвоживания: головная боль, ощущение головокружения при вставании, более концентрированная моча, чем обычно (темного цвета и с сильным запахом).

Что будет с человеком, если у него обезвоживание?

В результате обезвоживания сгущается кровь, нарушается процесс пищеварения, затрудняется дыхание. Организм испытывает острое водное голодание, и человек может умереть.

Что болит при обезвоживании?

Обезвоживание запускает в организме целую цепочку реакций, которые могут усиливать болевые ощущения, в том числе и в области головы. При недостатке жидкости снижается объём циркулирующей крови, ухудшается кровоснабжение мозга, изменяется состав крови, повышается её вязкость.

Как выглядит человек при обезвоживании?

При ухудшении состояния человек чувствует слабость и сонливость, появляются круги под глазами и краснеет кожа. Обычно повышается температура и кровеносное давление.

Советы

СОВЕТ №1

Пейте достаточное количество воды каждый день. Рекомендуется выпивать не менее 8 стаканов (примерно 2 литра) воды в сутки, но потребность может варьироваться в зависимости от уровня физической активности и климатических условий.

СОВЕТ №2

Следите за признаками обезвоживания. Обратите внимание на такие симптомы, как сухость во рту, усталость, головная боль и темный цвет мочи. Если вы заметили эти признаки, увеличьте потребление жидкости.

СОВЕТ №3

Включайте в рацион продукты с высоким содержанием воды. Фрукты и овощи, такие как арбузы, огурцы и апельсины, не только утоляют жажду, но и помогают поддерживать уровень гидратации в организме.

СОВЕТ №4

Избегайте чрезмерного потребления кофеина и алкоголя, так как они могут способствовать обезвоживанию. Если вы употребляете такие напитки, обязательно компенсируйте их водой.