Селен – противораковый минерал для здоровья!

Признаки дефицита селена

Недостаток селена может проявляться следующими признаками:

• Частые простуды из-за ослабления иммунной системы;
• Хроническая усталость;
• Долгое заживление порезов, ран и ссадин;
• Ухудшение слуха и зрения;
• Проблемы с печенью (тяжесть в правом боку, тошнота, горечь во рту);
• Снижение либидо и трудности с потенцией;
• Частые рецидивы герпеса в течение года;
• Развитие аллергии на вещества, которые ранее не вызывали реакции.

Многие врачи и исследователи обращают внимание на селен как на важный минерал, способствующий профилактике рака. По их мнению, селен обладает антиоксидантными свойствами, которые помогают защищать клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Исследования показывают, что достаточное потребление селена может снижать риск развития некоторых видов рака, таких как рак простаты и легких. Однако специалисты подчеркивают, что селен не является панацеей и его эффективность зависит от дозировки и индивидуальных особенностей организма. Врачи рекомендуют получать селен из натуральных источников, таких как орехи, морепродукты и цельнозерновые продукты, а не из добавок, чтобы избежать возможных побочных эффектов. В целом, селен рассматривается как важный элемент в комплексной стратегии по снижению онкологических рисков.

💊 Селен | стоит ли принимать как БАД и как изежать дефицита⁉️

Причина дефицита селена

Селен поступает в организм через пищу, поэтому его недостаток часто связан с особенностями сельского хозяйства. В современных условиях неэффективная обработка земель приводит к быстрому истощению почвы от природных запасов селена. В результате плодоовощные культуры, произрастающие на таких землях, содержат минимальное количество этого важного микроэлемента. Животные, пасущиеся на таких лугах, также не получают достаточного количества селена из корма. Поэтому, употребляя мясо таких животных, мы не можем восполнить необходимые запасы этого вещества.

Еще одной причиной дефицита селена является искусственное вскармливание недоношенных детей и внутривенное питание больных, проводимые без добавления этого жизненно важного минерала.

Третья причина заключается в заболеваниях пищеварительной системы и печени, которые могут развиваться с возрастом и мешают нормальному усвоению селена.

Селен при онкологии

Американский онколог Л. Кларк на протяжении десяти лет проводит исследование влияния селена на развитие онкологических заболеваний в медицинском университете штата Аризона.

Профессор выяснил, что пациенты с раком легких, двенадцатиперстной кишки и предстательной железы, принимающие ежедневно по 200 мкг селена, умирают от своей болезни примерно в два раза реже, чем те, кто не получает этот минерал.

Наиболее впечатляющие данные касаются рака простаты: 63% мужчин с таким диагнозом выживают благодаря селенотерапии.

Немецкие онкологи также исследовали применение селена в лечении раковых опухолей и пришли к выводу, что этот микроэлемент крайне важен для пациентов с раком печени. Оперативное вмешательство при этом заболевании часто невозможно, и приходится прибегать к лучевой и химиотерапии. Однако переносить такое токсическое воздействие ослабленным пациентам бывает сложно. Селен помогает защитить печень и способствует борьбе с болезнью, в среднем увеличивая продолжительность жизни пациентов на пять лет.

В Финляндии около десяти лет назад была инициирована государственная программа по «селенизации» населения. По результатам этой программы заболеваемость онкологическими заболеваниями в стране снизилась вдвое.

Рекомендуется принимать селен в сочетании с витаминами Е и А, так как это усиливает его антиоксидантные свойства.

Что подразумевается под «антиоксидантными свойствами»? Это способность вещества защищать организм от вредных веществ – недоокисленных клеток и продуктов распада. Именно поэтому селен эффективно защищает от развития злокачественных новообразований в пищеварительном тракте. В этом органе накапливается множество вредных веществ, способствующих мутации здоровых клеток, что приводит к возникновению рака. Чтобы сохранить здоровье, важно заботиться о достаточном уровне селена в организме.

Селен — это минерал, который привлекает внимание ученых и людей, стремящихся к здоровому образу жизни. Многие исследования показывают, что селен может играть важную роль в профилактике рака. Люди отмечают, что этот элемент способствует укреплению иммунной системы и обладает антиоксидантными свойствами, защищая клетки от повреждений. Некоторые считают, что добавление селена в рацион может снизить риск развития определенных видов рака, таких как рак простаты и легких. Однако мнения расходятся: некоторые эксперты предупреждают о возможных рисках при избыточном потреблении. Важно помнить, что селен лучше получать из натуральных источников, таких как орехи, морепродукты и цельные зерна. В целом, селен вызывает интерес и надежду, но требует дальнейших исследований для окончательных выводов.

Зачем нужен селен? Продукты, богатые селеном.

12 важных фактов о селене

1. Селен повышает естественную защиту организма, защищая от вирусов, бактерий и негативного воздействия тяжёлых металлов.
2. Если сельскохозяйственная политика не изменится, через десять лет более 80% населения страны столкнётся с нехваткой селена.
3. Известный американский диетолог Аткинс назвал селен «чудо-минералом», который может снизить риск рака на 40% и уменьшить смертность от этого заболевания на 50%. Он призывает к его массовому распространению.
4. Селен содержится во всех тканях и жидкостях организма, что позволяет ему защищать от различных онкологических заболеваний, включая рак крови.
5. Нехватка селена снижает уровень фермента глутатион-пероксидазы, который важен для защиты от заболеваний, таких как псориаз, колит, катаракта, ишемия и атеросклероз.
6. Селен крайне важен для людей с аритмией, так как он защищает от внезапной остановки сердца и нейтрализует негативное воздействие тяжёлых металлов на сердечную мышцу. Связывая молекулы свинца, кадмия и ртути, селен делает их безопасными для организма.
7. Уровень селена влияет на способность организма производить интерферон — вещество, борющееся с инфекциями и вирусами. Люди с недостатком селена переносят сезонные простуды в два раза дольше и чаще страдают от гриппа в три раза.
8. Селен защищает щитовидную железу и предотвращает гипотиреоз. Тиреоидный гормон Т4 активируется с помощью специального фермента, выработка которого зависит от наличия селена.
9. В современной химиотерапии для лечения рака используется платина — тяжёлый металл. Селен помогает нейтрализовать негативные эффекты платины и улучшает переносимость химиотерапевтических курсов.
10. Недостаток селена может привести к преждевременному старению и потере упругости кожи. Чтобы сохранить свежесть и привлекательность лица, стоит обратить внимание на приём селена.
11. У женщин, не получавших достаточное количество селена во время беременности, чаще происходят выкидыши. Кроме того, ребёнок может родиться преждевременно, с ослабленным мышечным тонусом и серьёзными нарушениями в развитии нервной системы.
12. Существует прямая связь между нехваткой селена и развитием астмы. Это заболевание аллергической природы возникает из-за неспособности организма противостоять внешним раздражителям, а селен повышает эту способность.

Какова суточная норма потребления селена?

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, для поддержания нормального состояния здоровья требуется следующее количество селена в ежедневном рационе:

• Младенцы (0–6 месяцев) – 10 мкг/день
• Дети (6–12 месяцев) – 15 мкг/день
• Дети (1–6 лет) – 20 мкг/день
• Дети (7–10 лет) – 30 мкг/день
• Юноши (11–14 лет) – 40 мкг/день
• Девочки (11–14 лет) – 45 мкг/день
• Мужчины (15–18 лет) – 50 мкг/день
• Взрослые (от 19 лет) – 70 мкг/день
• Женщины (15–18 лет) – 50 мкг/день
• Женщины (от 19 лет) – 55 мкг/день
• Беременные женщины – 65 мкг, максимум 200 мкг/день
• Кормящие матери – 75 мкг, максимум 200 мкг/день

Критическая доза для взрослых, указывающая на дефицит селена, составляет 16–21 мкг в сутки.

Максимально допустимая суточная норма селена, не причиняющая вреда здоровью, составляет 400 мкг. Отравление селеном может произойти при потреблении дозы от 800 мкг в день.

Селен. Профилактика рака

В каких продуктах содержится селен?

Бразильский орех – рекордсмен по содержанию селена!

Бразильские орехи славятся высоким содержанием селена. В 100 граммах этих орехов содержится около 1917 мкг селена, что превышает рекомендуемую суточную норму на 2739%! Это самый богатый природный источник селена.

Важно! Чрезмерное потребление бразильских орехов может привести к отравлению селеном. Симптомы могут быть серьезными: тошнота, рвота, неприятный запах изо рта, эмоциональные расстройства, алопеция (выпадение волос), нервные расстройства и дерматит. Рекомендуется ограничить потребление до 10-20 граммов бразильских орехов в день, что соответствует примерно 2-4 орехам.

Вопрос-ответ

Обладает ли селен противовоспалительными свойствами?

Воспаление является инициирующей причиной инфекционных и неинфекционных заболеваний. Исследования показали, что селен (Se) обладает противовоспалительным действием. Однако его влияние на концентрацию С-реактивного белка (СРБ), интерлейкина-6 (ИЛ-6) и фактора некроза опухоли-альфа (ФНО-α) в плазме неоднозначно.

Когда нельзя пить селен?

Нельзя принимать добавки с селеном при увеличенной щитовидке (людям, страдающим зобом), после хирургических вмешательств и гемодиализа, при наличии аутоиммунных болезней, пациентам с нарушениями свертываемости крови и тяжелыми заболеваниями ЖКТ.

Почему нельзя селен при раке кожи?

По-видимому, высокая концентрация селена в клетках опухоли оказывает цитотоксический эффект, в результате чего тормозится пролиферация клеток опухоли и отмечается повышение их апоптоза.

Можно ли пить селен при эпилепсии?

Селен и эпилепсия. Дефицит селена является пусковым фактором возникновения и развития некоторых видов эпилепсии. Установлено, что прием селена устраняет редко встречающиеся припадки, не поддающиеся лечению противосудорожными препаратами.

Советы

СОВЕТ №1

Добавьте в свой рацион продукты, богатые селеном, такие как бразильские орехи, морепродукты, яйца и цельнозерновые продукты. Это поможет поддерживать оптимальный уровень этого минерала в организме.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на возможные симптомы дефицита селена, такие как усталость, ослабление иммунной системы и проблемы с щитовидной железой. При их наличии проконсультируйтесь с врачом для проверки уровня селена в организме.

СОВЕТ №3

Принимайте добавки с селеном только после консультации с врачом. Избыток этого минерала может быть токсичным, поэтому важно соблюдать рекомендуемую дозировку.

СОВЕТ №4

Следите за новыми исследованиями о роли селена в профилактике рака. Научные данные постоянно обновляются, и важно быть в курсе последних рекомендаций и открытий в этой области.