15 причин болей в ногах у взрослых: причины и советы

Особенности болей в ногах

Характер болевых ощущений зависит от их источника. Боль — это обширное понятие, и она может проявляться следующими признаками:

• Ломота, распирание или тянущие ощущения в конечностях часто связаны с заболеваниями вен.
• Интенсивная боль, усиливающаяся при физической активности и уменьшающаяся в покое, может указывать на мышечные проблемы (миозит).
• Отражённые боли возникают из-за корешкового синдрома (радикулита).
• Тупая боль, усиливающаяся во время ходьбы, может свидетельствовать о проблемах с суставами.
• Острая боль, напоминающая прострелы, говорит о повреждении нервных окончаний или позвоночника.

Врачи отмечают, что боли в ногах у взрослых могут быть вызваны множеством факторов. Одной из основных причин является варикозное расширение вен, которое приводит к нарушению кровообращения. Также часто встречаются мышечные спазмы, возникающие из-за недостатка минералов, таких как магний и калий. Остеоартрит и другие заболевания суставов могут вызывать хронические боли, особенно у пожилых людей. Травмы, такие как растяжения или переломы, также являются частыми виновниками. Кроме того, диабет и его осложнения, такие как диабетическая невропатия, могут приводить к болевым ощущениям. Врачи подчеркивают важность своевременной диагностики и лечения, чтобы избежать серьезных последствий для здоровья.

15 причин боли в ногах. Почему болят ноги?

15 причин боли в ногах

Боль в ногах может возникать по различным причинам, включая нарушения вен, проблемы с нервной системой, заболевания суставов и позвоночника. Игнорирование этого состояния может привести к серьезным осложнениям. Поэтому важно установить причину болей в нижних конечностях сразу после их появления. Это поможет выбрать наиболее эффективное лечение.

Причина боли в ногах	Симптомы	Возможные методы лечения
Плоскостопие	Боль в своде стопы, усталость ног, отеки	Ортопедические стельки, физиотерапия, ортопедическая обувь
Варикозное расширение вен	Тяжесть в ногах, отеки, судороги, видимые расширенные вены	Компрессионное белье, склеротерапия, флебоэктомия
Артрит (остеоартрит, ревматоидный артрит)	Боль, скованность, отеки в суставах, ограничение подвижности	НПВС, физиотерапия, кортикостероиды, хирургическое вмешательство
Нейропатия (диабетическая, алкогольная)	Потеря чувствительности, жжение, покалывание, боль, слабость	Лечение основного заболевания, обезболивающие препараты
Туннельный синдром	Боль, онемение, покалывание в стопе и пальцах	Физиотерапия, ношение шины, хирургическое вмешательство
Подошвенный фасциит	Боль в пятке, усиливающаяся утром или после отдыха	Физиотерапия, ортопедические стельки, ношение ночных шин
Бурсит	Боль, отеки, покраснение в области сустава	Покой, холодные компрессы, НПВС
Тендинит	Боль, отеки, покраснение в области сухожилия	Покой, холодные компрессы, физиотерапия
Мышечные спазмы	Резкая, сильная боль, напряжение мышц	Растяжка, массаж, тепловые компрессы
Перегрузка мышц	Боль, усталость, напряжение в мышцах	Покой, холодные компрессы, растяжка
Травмы (растяжения, ушибы, переломы)	Боль, отеки, покраснение, ограничение подвижности	Покой, холодные компрессы, иммобилизация, хирургическое вмешательство
Защемление нерва	Боль, онемение, покалывание, слабость	Физиотерапия, обезболивающие препараты, хирургическое вмешательство
Остеопороз	Боль в костях, переломы	Лекарственные препараты, укрепление костей
Сердечная недостаточность	Боль в ногах, отеки, одышка	Лечение основного заболевания
Атеросклероз	Боль в ногах при ходьбе (перемежающаяся хромота)	Лечение основного заболевания, изменение образа жизни

1 PAD – болезнь периферических артерий

Патология характеризуется ненормальным сужением артерий, которые обеспечивают кровоснабжение конечностей. Это приводит к недостаточному поступлению крови. Болезнь проявляется симптомами, такими как онемение, слабость и судороги в ногах, особенно во время ходьбы.

Внешним признаком является изменение оттенка кожи на ногах. Они остаются холодными на ощупь, независимо от температуры окружающей среды.

В некоторых случаях людям удаётся полностью избавиться от периферической артериальной болезни (PAD) после отказа от курения. Однако не всегда эта вредная привычка является причиной заболевания периферических артерий. Если болезнь прогрессирует, может потребоваться хирургическое вмешательство.

Боли в ногах — распространенная проблема, с которой сталкиваются многие взрослые. Люди часто делятся своими переживаниями и причинами, которые могут вызывать дискомфорт. Одной из наиболее упоминаемых причин является усталость после долгого рабочего дня, особенно у тех, кто много времени проводит на ногах. Также часто говорят о варикозном расширении вен, которое вызывает не только боль, но и отеки.

Некоторые отмечают, что боли могут быть связаны с травмами или физической активностью, особенно у спортсменов. Другие упоминают о заболеваниях суставов, таких как артрит, которые могут значительно ухудшить качество жизни. Не менее важной причиной являются проблемы с позвоночником, которые могут отдавать в ноги.

Многие люди также говорят о том, что неправильная обувь и плоскостопие становятся источником постоянного дискомфорта. Важно отметить, что стрессы и эмоциональное напряжение могут усугублять физические симптомы. Обсуждая свои проблемы, люди часто приходят к выводу, что комплексный подход к лечению, включая физическую активность, правильное питание и медицинские консультации, может значительно улучшить состояние.

11 причин боли в ногах. Что делать, если болят ноги? 🧐

2 Тромбоз глубоких вен

Тромбы обычно образуются в голенях и бедрах. В некоторых случаях этот процесс проходит без заметных симптомов. Однако часто организм сигнализирует о проблемах с венами. Основные признаки тромбоза — это боль и отечность в конечностях, которые могут покраснеть и стать горячими на ощупь.

Тромбоз — серьезное заболевание, требующее срочной медицинской помощи. Наиболее опасным осложнением является легочная эмболия, когда оторвавшийся тромб попадает в легкие, что представляет угрозу для жизни пациента.

Лечение включает прием медикаментов, направленных на предотвращение образования новых тромбов, остановку их роста и разрушение уже существующих сгустков.

3 Периферическая невропатия

При повреждении нервных волокон передача сигналов в головной мозг нарушается. Периферическая невропатия чаще всего встречается у пациентов с сахарным диабетом. Однако это состояние может быть вызвано также приемом определенных медикаментов, травмами или перенесенными инфекциями.

При периферической невропатии страдают нервные волокна, что приводит к таким симптомам, как покалывание в ногах, ощущение ползания мурашек, онемение и слабость.

3 ОСНОВНЫХ ПРИЧИНЫ БОЛЕЙ В НОГАХ. Почему болят ноги и стопы?

4 Нарушение электролитного баланса

Когда в организме нарушается соотношение калия, натрия и кальция, это может вызвать проблемы с функционированием мышц. Такие изменения часто происходят из-за интенсивных физических нагрузок, когда человек сильно потеет и недостаточно пьет. Первые симптомы дисбаланса могут проявляться в виде судорог, онемения и слабости в руках и ногах. Чтобы избежать нарушения электролитного баланса, важно во время активных тренировок пить воду и включать в рацион продукты, которые помогут восполнить нехватку минералов.

Похожие проблемы могут возникнуть и при приеме определенных медикаментов, например, во время химиотерапии. Если вы заметили судороги в конечностях, обязательно сообщите об этом своему врачу.

5 Спинальный стеноз

Стеноз — это сужение позвоночного канала. В результате костные структуры начинают давить на нервные волокна, вызывая болевые ощущения в ногах. Сжатие нервных окончаний может привести к онемению и слабости в конечностях. Со временем мышцы атрофируются, а также могут возникнуть проблемы с функциями органов таза, такие как задержка мочи, её неожиданное выделение и ухудшение потенции. Основным методом лечения являются медикаменты. Если прогрессирование стеноза не удаётся остановить, пациенту может быть рекомендована операция.

6 Радикулит

Защемление нерва в поясничном отделе позвоночника может вызывать боли в ногах. Эти боли могут проявляться по-разному: от резких и мучительных до легких и тянущих.

Нервные корешки могут сдавливаться из-за смещения позвонков, спазмов ягодичных мышц, грыжи межпозвоночного диска или стеноза позвоночного канала. Подход к лечению зависит от причины радикулита. Обычно терапия направлена на облегчение боли и снижение воспаления. Если консервативные методы не помогают, может потребоваться операция.

7 Артрит

Воспаление синовиальной оболочки, капсулы сустава, хряща или других его компонентов вызывает болевые ощущения в ногах. Это приводит к отечности, и человеку становится трудно выполнять обычные действия. К сожалению, не существует лекарств, которые могли бы полностью устранить артрит. Однако улучшить общее состояние можно, изменив образ жизни, снизив вес и занимаясь регулярными физическими упражнениями. Для снятия отечности и боли эффективно помогает холод: достаточно взять лед в пакет и приложить его к воспаленным суставам. Обезболивающие препараты, назначенные врачом, также могут значительно облегчить дискомфорт.

8 Растяжение мышц

Боль в ногах может возникать из-за растяжения мышц, что часто происходит во время спортивных тренировок. Дискомфорт обычно проявляется сразу после травмы мышечных волокон. Боль острая и усиливается при нажатии на поражённую область.

Для облегчения состояния рекомендуется прикладывать холод к травмированному месту. Компрессы следует держать около 20 минут, повторяя процедуру несколько раз в день. Эффективным методом также является оборачивание растянутой мышцы эластичной повязкой и поддержание её в приподнятом положении. Для снижения болевых ощущений можно использовать анальгетики.

9 Растяжение связок

Связки играют ключевую роль в соединении костей с мышцами ног. При травме может произойти их растяжение или разрыв. Наиболее распространено растяжение связок голеностопного сустава. Поврежденная область опухает и вызывает боль, что затрудняет наступление на ногу.

При растяжении связок важно обеспечить конечности покой. Для ускорения восстановления рекомендуется прикладывать холод и использовать компрессионные повязки.

10 Судороги

Судорога проявляется внезапным и неконтролируемым напряжением икроножной мышцы, сопровождающимся резкой болью. Мышца становится плотной и напоминает твёрдый комок.

С возрастом вероятность возникновения судорог увеличивается. Одной из причин их появления может быть обезвоживание, например, из-за усиленного потоотделения в жаркую погоду.

В большинстве случаев судороги не требуют медицинского вмешательства и проходят сами по себе, не оставляя негативных последствий для здоровья. Однако если судороги возникают часто, стоит обратиться к врачу, так как они могут сигнализировать о наличии серьёзного заболевания.

11 Воспаление мышц голени на фоне плоскостопия и увлечения бегом

При воспалении тканей вокруг голени человек может испытывать дискомфорт на внутренней стороне кости. Причинами этого могут быть бег, плоскостопие или неудобная обувь.

Для облегчения боли важно обеспечить ногам отдых. Холодные компрессы и обезболивающие средства помогут снизить интенсивность симптомов. Если через несколько дней боль не утихает, стоит обратиться к врачу.

12 Маршевая стопа (перегрузочный перелом)

Если вас беспокоит боль в голени на протяжении длительного времени, обратитесь к врачу. Этот симптом может указывать на трещину в большеберцовой кости, которая возникает из-за чрезмерного напряжения окружающих тканей, не способных выполнять амортизирующую функцию.

Чтобы избежать этой проблемы, важно делать перерывы во время тренировок. Если у вас диагностирован перелом, будьте готовы к длительному лечению. Восстановление обычно занимает около двух месяцев. Прежде чем вернуться к тренировкам, убедитесь, что кость полностью зажила.

13 Тендинит

Воспаление сухожилий может вызывать сильные боли, которые усиливаются при движении затронутой конечности. Местоположение боли варьируется. При тендините дискомфорт ощущается в области бедра, коленей или лодыжки, в зависимости от того, какое сухожилие воспалилось.

14 Варикозное расширение вен

Когда на вены оказывается чрезмерное давление, они увеличиваются, выступают и выглядят искривленными, просвечивая сквозь кожу. Люди с варикозным расширением вен могут испытывать тяжесть в ногах, жжение и пульсацию вдоль вен. Судороги также могут вызывать беспокойство.

Варикоз чаще всего встречается у беременных женщин и людей с избыточным весом. Длительные статические нагрузки могут стать триггером для его развития.

Для облегчения дискомфорта рекомендуется носить компрессионное белье и заниматься физической активностью. Если улучшения не наблюдается, важно обратиться к врачу для пересмотра лечения.

15 Болезнь Рота-Бернгардта

Синдром Рота, или парестетическая мералгия, проявляется поражением наружного кожного нерва бедра. Основной признак этого состояния — боль и изменение чувствительности в передне-боковой части бедра. Пациенты могут ощущать жжение, онемение и покалывание в пораженной области.

Синдром Рота чаще встречается у людей с избыточным весом, беременных женщин и тех, кто носит обтягивающую одежду. Для облегчения состояния рекомендуется применять обезболивающие средства.

Методы диагностики боли в ногах

Игнорировать боль в ногах нельзя. Если дискомфорт сохраняется длительное время и не устраняется медикаментами, стоит обратиться к специалисту.

Для определения причины болевых ощущений применяются следующие методы:

• Рентгенография. Этот метод позволяет оценить состояние костной ткани нижних конечностей с помощью рентгеновского снимка.
• МРТ. Магнитно-резонансная томография визуализирует мягкие ткани и связки.
• УЗИ. Ультразвуковое исследование эффективно для диагностики заболеваний, затрагивающих сухожилия, связки и мышцы.
• КТ. Компьютерная томография включает серию снимков, которые помогают оценить состояние как костных, так и мягких тканей конечностей. Хотя КТ менее затратна, чем МРТ, при её проведении пациент подвергается небольшому радиационному воздействию.
• Венография. В ходе этого исследования в венозный кровоток вводится контрастное вещество, после чего выполняется серия рентгеновских снимков. Этот метод позволяет обнаружить тромбы и сгустки крови.
• Электромиография. Эта процедура оценивает электрическую активность мышц конечностей, что помогает выявить повреждения нервных волокон.
• Анализы крови. На основе полученных результатов врач сможет оценить интенсивность воспалительного процесса, состояние системы свёртывания крови, наличие дефицита витаминов и микроэлементов, а также выявить нарушения в работе иммунной системы, сахарный диабет и повышенный уровень холестерина. Эти данные помогут установить правильный диагноз.

Когда мне следует обратиться к врачу?

Иногда дискомфорт в ногах может указывать на серьезные заболевания, требующие немедленного вмешательства врача, такие как переломы или тромбообразование в глубоких венах.

Следует незамедлительно обратиться за медицинской помощью в следующих ситуациях:

• Конечность значительно отекла.
• Нога приняла аномальное положение и не выполняет свои функции.
• Конечность холодная на ощупь, кожа бледная.
• Нога ослабла, ощущается онемение.
• Конечность покраснела и стала горячей на ощупь.
• Появились проблемы с дыханием, ноги отекли.
• Боль не снимается обезболивающими и продолжает усиливаться.

Повышение температуры тела, боль в икроножной мышце после поездок за границу или другие заметные изменения в самочувствии также являются поводом для обращения к врачу.

Рекомендуется обратиться к следующим специалистам: ортопеду, травматологу или ревматологу. Выбор врача зависит от конкретной причины симптомов. Если не удается определить, к какому специалисту обратиться, стоит начать с консультации терапевта.

Методы лечения

Если боли в ногах вызваны варикозным расширением вен, необходимо использовать медикаменты и носить эластичные гольфы. При повреждении сосудов в области бедра и голени рекомендуется применять компрессионные чулки и колготки. Эти изделия поддерживают ослабленные вены, предотвращая их растяжение, что улучшает венозный кровоток и снижает риск тромбообразования.

Если тяжесть в ногах возникает из-за усталости, с ней можно справиться в домашних условиях. Полезно принимать ножные ванны с ароматическими маслами или делать легкий массаж.

Для облегчения сильных болей можно использовать пневмомассаж с помощью специальных чулок. В течение 5-10 минут компрессор подает воздух, создавая давление до 120 мм рт. ст., после чего воздух выпускается. Это помогает уменьшить отечность и улучшить кровообращение.

Ключевым аспектом лечения болей в ногах является поддержание нормального веса. Чем больше масса тела, тем выше нагрузка на конечности. Поэтому людям с избыточным весом рекомендуется заниматься физической активностью и следовать диете.

Важно также обратить внимание на избавление от запоров. Постоянное переполнение кишечника каловыми массами повышает давление в венах, что негативно сказывается на состоянии вен нижних конечностей.

Людям с варикозным расширением вен советуют увеличить физическую активность. Полезны пешие прогулки, плавание, велосипедные поездки и бег. При этом следует избегать упражнений, которые могут привести к травмам.

Для поддержания здоровья вен назначаются специальные препараты, которые может рекомендовать только врач.

Если консервативные методы лечения не приносят ожидаемых результатов, пациента готовят к хирургическому вмешательству, в ходе которого удаляются измененные вены. Современные технологии позволяют проводить такие операции с минимальным риском для пациента.

Упражнения, если тянет ноги

Часто причиной тянущей боли в ногах является мышечный спазм. Избавиться от него можно с помощью простого, но эффективного упражнения. Для выполнения вам понадобятся нескользящий коврик и теннисный мяч.

Техника выполнения:

• Уложите теннисный мяч на пол и сядьте на него.
• Сядьте так, чтобы мяч давил на спазмированную грушевидную мышцу, расположенную под ягодичной мышцей.
• Найдите наиболее болезненную точку, начните глубоко дышать и расслабьте все тело, особенно мышцы, находящиеся на мяче.
• Оставайтесь в этом положении от 30 минут до часа.

Время, проведенное в таком состоянии, зависит от силы зажима.

[Видео] Тянущая боль в ноге (боль по задней поверхности бедра), как лечить?

[Видео] Доктор Евдокименко – 4 упражнения от боли в бедре:

Профилактика боли в ногах

Боль в ногах может возникать по разным причинам, и полностью избежать их невозможно. Однако профилактические меры помогут снизить риск развития распространённых состояний.

Вот некоторые из них:

• Избегайте малоподвижного образа жизни. Постепенно увеличивайте физическую активность, чтобы снизить вероятность травм.
• Разнообразьте тренировки. Не выполняйте один и тот же комплекс упражнений каждый день.
• Обратите внимание на выбор обуви. Для занятий спортом выбирайте кроссовки, которые поддерживают свод стопы и обеспечивают хорошую амортизацию пяток.
• Регулярно выполняйте растяжку. Это поможет предотвратить судороги и повреждения сухожилий.
• Корректируйте рацион. Включайте продукты, богатые кальцием и витамином D, для укрепления костной ткани.
• Убедитесь, что пьёте достаточное количество воды. Обезвоживание — одна из основных причин мышечных судорог.
• Избегайте курения и следите за весом, чтобы предотвратить поражение сосудов конечностей.
• Включайте в рацион белковые продукты, необходимые для роста мышц и поддержания здоровья сердечно-сосудистой и нервной систем.
• Не сидите слишком долго на одном месте, чтобы избежать застоя крови в ногах и формирования тромбов.

Записаться на приём к ревматологу

Страница для записи к ревматологу ➤

Запись к другим специалистам:
Терапевт
Флеболог
Травматолог
Ортопед
Выбрать врача ➤
Записаться на диагностику ➤
Записаться на медицинскую услугу ➤

Вопрос-ответ

При каких заболеваниях болят ноги?

Боль в ногах, напрямую не связанная с поражением сосудов, бывает при многих заболеваниях: травмы, радикулит, ишиас, неврит, диабетическая полинейропатия, туннельные синдромы, воспалительные заболевания (миозит, артрит, остеомиелит, тендовагинит, флегмона, рожистое воспаление и др.).

Какой отдел позвоночника отвечает за боль в ногах?

Крестцовый отдел, пах, ягодицы или ноги – основные места, в которые отдаёт боль; нейрогенные боли (невралгия крестцовых нервов); дегенеративные заболевания позвоночника (артроз межпозвоночных суставов).

Как болит нога при неврологии?

Боли в ногах могут быть связаны с неврологическими причинами, – отмечает Екатерина Александровна. Пациенту стоит задуматься о визите к неврологу, если боль имеет жгучий, колющий и простреливающий характер. Сопровождается нарушением чувствительности (ее отсутствием или наоборот усилением) или слабостью в ногах.

Чего не хватает в организме, если ноют ноги?

Если в организм поступает недостаточно кальция, калия, натрия, магния, нарушается водно-солевой баланс и взаимодействие положительных и отрицательных частиц. Возникают неконтролируемые реакции, заставляющие мышцы сокращаться. Спазмы часто ощущаются в икрах, бедрах, ступнях, кистях рук.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно выполняйте физические упражнения, направленные на укрепление мышц ног и улучшение кровообращения. Это может помочь снизить риск болей и дискомфорта в ногах.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на свою обувь. Неправильная или неудобная обувь может стать причиной болей в ногах. Выбирайте модели с хорошей поддержкой и амортизацией.

СОВЕТ №3

Следите за своим весом. Избыточный вес создает дополнительную нагрузку на ноги, что может привести к болям. Поддержание здорового веса поможет снизить риск возникновения дискомфорта.

СОВЕТ №4

Не игнорируйте симптомы. Если боли в ногах становятся постоянными или усиливаются, обязательно обратитесь к врачу для диагностики и получения рекомендаций по лечению.